[...] ja prosty chłop z Polskiej wsi,cham i burak bez wykształcenia oraz czołowy nazi dres tego działu leyusie bąłć tak óprzejmy i popraf mi bąty ortograwicznę ps Discipulus nie wszystko doczytałem ps leuys Discipulus czasem dobrze pisze.ale z racji tego że mówi o sobie mulat moje nadczłowieczeństwo mówi mi ze byś sie z nim nie zgadzał w tym w czym [...]
Forlan coraz bliżej Interu? Zdaniem włoskich dziennikarzy, Diego Forlan jest bardzo bliski przeprowadzki do Interu Mediolan. Wszystko za sprawą oficjalnie potwierdzonego już zakupu Rodamela Falcao z FC Porto za kolosalną kwotę 47 milionów euro. Transfer Kolumbijczyka - zdaniem Włochów - "uwalnia" Diego Forlana od Atletico. Dodatkową [...]
[...] ze martwe ciagi i przysiady nie dlatego nazywane sa ciezkimi bo trzeba sie w nich porywac na kolosalne ciezary, lecz dlatego ze sa to ruchy bardzo zlozone. Bazuje mimo wszystko za opcja "oldscoolowa": Przysiad MC Porecze Drazek Z czasem dochodzi wycisk stojac/pp, wioslo itp Co do "trudnych terminow" typu retrakcja itp - [...]
- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING NÓG, TYDZIEŃ PIĄTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s225.html ZGODNIE Z WOLĄ WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG MAKSY W [...]
Vilanova coś powiedział, nie wiadomo co. Nie wszystko musi być prowokacją. To mogło być wykrzyczenie zarzutów prosto w twarz, a nie żadne obelgi. Kiedy się dowiem, co powiedział Vilanova, potraktuję to jako argument, lub nie. po co ławka rezerwowych Barcelony wystrzeliła ze swoich siedzeń i wbiegła na boisko? Tego nie rozumiem. Sędzia dałby czerwo [...]
[...] powiazana z bf (a piszac dokladniej -> z tluszczem trzewnym) wczesniej laczono opornosc insulinowa z BMI,pozniej z poziomej bf,teraz juz jeszcze z czym innym ale to wszystko jest ze soba powiazane! majac wysoki bf - masz i zapewne sporo tego fatu tam to jest fat wokol narzadow wewnetrznych ale majac niski bf nadal mozesz miec sporo [...]
"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. II Czy transfer Ceska Fabregasa oznacza, że Barca ma teraz najlepszą linie pomocy w historii klubu? "Czas pokaże… Wszystko zależy od wyników i jakości gry jaką zaprezentujemy na boisku. Thiago i ja zostaliśmy zakontraktowani w nadziei, że wniesiemy do zespołu nowe [...]
no 8 tydzień skończony ;p Ale mam pytanie, zacząłem robić ABS II od poziomu I i wszystko pięknie ładnie tylko że ( czyje że moje mięśnie stać na więcej ) a w Poziomie II jest wiszenie na drążku - i ja właśnie nie mam takiej możliwości ;( (mogę jeszcze tam parę tygodni robić ten I POZIOM no ale bez sensu bo co później. Chyba że dało by się [...]
[...] wyciągów żeby robić obie ręce na raz to wykorzystaj jeden wyciąg i rób każdą ręke z osobna) 5.Unoszenia kolan w zwisie na drążku 3 x maks.powt. 6.Spięcia brzucha leżąc 3 x max Cardio: 30 min. 15 min.rozciągania Jak wroce to zdam relacje jak poszlo, mam nadzieje Dawid, ze wszystko poki co idzie ok i niczego nie spartaczylem Pozdrawiam
KOJAK2 zapraszam do lektury moich postow w tematach ponizej: (czytaj wszystko UWAZNIE) a KONKRETNY PLAN DLA SIEBIE,ze szczegolami znajdziesz opisany tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) (jak zwiekszac obciazenia) [...]
[...] przed zgloszeniem sie wygladaly jakby nigdy nie byly na silowni,wiec duzo latwiej jest o zrobienie w ich przypadku widocznego progresu.a ten jest znikomy biorac pod uwage wszystko to,co napisalem wyzej. nie ujmuje wiedzy Pumie,bo ta jest bardzo duza,aczkolwiek rzeczywiscie czytajac to co pisze ma sie wrazenie,ze czyta sie tlumaczenie [...]
skint73 -masz racje ! Przejmowalem sie i to bardzo, ale juz powoli poddenerwowanie schodzi. Wszystko jak narazie bez jakichkolwiek negatywnych efektow. Czuje sie jakby wogole cyklu nie bylo :) (czyt. bdb). Do tego skora mi sie zrobila lagodniejsza i praktycznie wogole syfow (pewnie przez heparegen). Obawialem sie wszystkiego bo zawsze dbalem o [...]
[...] - progresywny trening, - odpowiednie odzywianie, - regeneracje, dopiero jak to osiagniesz-czyli "na sucho" zaczniesz isc do przodu(tylko wtedy masz pewnosc,ze wszystko robisz dobrze),WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji. wczesniej - szkoda gazu,pradu....i twojej kasy,poniewaz nie wykorzystasz tych dodatkow optymalnie. "Czy [...]
[...] wstać o 9 odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem śniadanko - standard 50 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj i 3 żółtka 1 plasterek żółtego sera - low fat A tutaj już wszystko razem wymieszane i do tego jabłko No i vita-min plus i 1 kaps. witaminy D Dzisiaj trening - BARKÓW, DWUGŁOWYCH, KAPTURÓW Ja lece do łodzi na basen - DO ZOBACZENIA!!
[...] Odebrałam, poszłam Kolejne kupiłam w jakimś sklepie prowadzonym przez pana koksa Pan spojrzał na Shinjego, doszedł do wniosku, że niema do czynienia z nowicjuszami ( wszystko to z miną myślącej szafy), porozglądał się po ulicy czy nikt nie idzie i czmychnął na zaplecze po " specjalny specyfik niedostępny nigdzie indziej" A [...]
[...] blachach od lat jest w stalym konflikcie ze wszystkimi dookola tj.wyimaginowana wojna w stylu ja jestem dobry ale kazdy mnie nie lubi sfd,forum animala,olimp,fa - wszystko co polskie jest jechane! ale sfd ukochal sobie najbardziej kilka lat wczesniej byl jednym ze sponsorow sfd ale sie konczylo pozniej byly akcje podjazdowe w stylu [...]
[...] ławka skośna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 zależy mi żebyście mi doradzili czy to dobry sprzęt czy morze wybrać coś innego, czy to wszystko na początek czy coś jeszcze jest potrzebne, i czy zakupy robić w tej firmie czy w innej która ma lepsze ceny. Jeszcze raz proszę o rade bo jest tyle tego wszystkiego [...]
A o czym tu pisać wystarczy udać się do księgarni i nabyć książkę Tsatsoulina na temat odważników. Tam jest wszystko podane jak krowie na rowie. Opisałem kilka planów na poprawę ilości powtórzeń zerżniętych prosto z książki o o GS i jakoś nikt się nie zainteresował. Omawiać techniki nie będę bo filmików na YouTube Cottera oraz członków RKC nie [...]
[...] bo przeważnie gdzieś wyjeżdżam. Pierwszy raz w sumie trzymałem tak szczegółowo się diety i powiem, że na pewno nie jest to jakaś skomplikowana rzecz tylko trzeba sobie wszystko dobrze zaplanować. Dzięki temu testowi przekonałem się że warto jest trzymać dietę i na pewno w okresie robienia masy, także będę stosował dietę i myślę że się nie [...]
Wczoraj były Hiity. Wczoraj starałem się z całych sił podbić jak najwyżej tętno. Górka ma jakieś 80-85 metrów, a więc wbiegnięcie na nią zajmuje mi koło 14-16 sekund. Jeżeli zbiegłem na dół przed kilkanaście sekund przed upływem minuty to tym samym tempem biegłem po płaskim i robiłem nawrót, żeby sprinty miały taką samą długość i czas trwania. [...]
zamieszki
